フォローしませんか?
シェア
フラワー薬局グループ管理栄養士
2023年11月7日 15:12
◎しらたきには食物繊維が多く含まれており、低エネルギー(7kcal/100g) です。◎豚肉には糖質の代謝を助けるビタミンB1が多く含まれています。◎野菜はお好みでアレンジしてください。きのこ類もおすすめです。 ぜひ作ってみてください!
2021年9月10日 12:54
◎肥満症の改善には、摂取エネルギーを抑えつつ、バランスよく栄養を取ることが大切です。今回は低エネルギーで野菜たっぷり、ボリューミーなレシピに仕上げました。◎もやし、にんじん、にらはカット野菜ミックス等でも代用できます。ぜひ作ってみてください!
2021年5月25日 16:40
◎きのこに含まれるビタミンB1、B2は糖質や脂質の代謝を促す働きがあります。◎こんにゃくやきのこは、エネルギー量が少なく食物繊維が豊富に含まれており、食後の血糖値上昇を緩やかにしてくれます。◎辛いのが苦手な方は唐辛子を抜いて作ってみて下さい。簡単にできるので、ぜひ作ってみてください!