2023.2.2楽しいことって何？と思ってました

私は嫌なことを思い出してイライラしやすいです。

「楽しいことを思い出すようにしたほうがいいよ」
といろんな人に言われました。

ただ、
「楽しいことって、なんやろう…？」
と疑問に思っていました。

そうです。
楽しいことが思い浮かばなかったんです。

その原因としては、
・心に余裕がなくて何事も楽しいと感じない
・楽しいことを考えることに慣れていない
だと思います。

最近、嫌なことを思い出さないようにするのは不可能なことだと悟りました。

そこで、どうするか。

「楽しいことでごまかす」
というのがやはり一番いいなと思いました。

「楽しいことって、なんやろう…？」
と疑問に思っていましたが、

自分の気分をよくするために、
「楽しいこととは、なにか」
を調べたり考えたり感じたりしてみました。

すると、
「大好きなマクドを食べる、ホットコーヒーを飲む、良かったドラマのシーンを思い出す、温かい湯船に浸かる、買い物の計画を立てる…それらが私にとって楽しいことだな」
ということが判明しました。

以前からなんとなく、
それらが私にとって楽しいことだと気づいていましたが、
十分に楽しめなかったのです。

それは、さきほども書いた通り、心に余裕がなかったから。

最近は仕事に自信がついて心の余裕が少しでき、
ようやく楽しめるようになり、
「楽しいことって、こういうことか」
と少しずつ理解し始めました。

楽しいことを理解したので、
今度は、楽しいことを考えることに慣れるのが大切です。

今は、嫌なことを考えることに慣れていますが、
それを楽しいことにチェンジ。

嫌なことを思い出したときは、
「あかん、あかん！」
と自分に注意を促し、
「楽しいことを考えよう！」
と意識するようにします。

初めは、
「楽しいことって、なんやったっけ…うーん、マクドを食べること…うーん、やっぱり嫌なことが頭から離れへんなぁ…」
と苦戦するでしょう。

慣れてませんからね。

ただ、慣れたら、
「よし！嫌なことを思い出したとき=マクドを食べているところを想像！！うん！！楽しい！！」
とすぐ切り替えられるようになると思います。

「楽しいことを考えよう」
というアドバイスに対して、
「うーん、難しいなぁ…」
と頭ガチガチに考えていましたが、

それは、
楽しいことがなにかが分からなかったのであり、
それが分かった今は、
嫌なことを思い出したら楽しいことを考えることができるようになりました。

まだまだ楽しいことを考えることに慣れていないので、
どんどん慣れていって、
楽しいことを考えるのが日々のルーティンになるように努めます。

嫌なことを思い出したときに楽しいことを考えるようにしたら、
相当な数、楽しいことを考えることになります。
(嫌なことを思い出す回数がめちゃくちゃ多いので（笑）)

そうなると、
楽しいことをめちゃくちゃ考えていたら、
気分もめちゃくちゃ楽しくなりそうですね！

自分で自分を楽しませるようにします。