【書評】『筋トレが最強のソリューションである』を読んで｜この世の問題を筋トレで解決！
皆さんこんにちは、2022年に独立を目指すマオです。
今回はこちら！
『筋トレが最強のソリューションである』
・作者：Testosterone、久保孝志、福島モンタ
・発売日：2018年4月27日
・ページ数：223ページ
・読了時間：2時間30分（目安）
・読みやすさ：読みやすい（5段階評価）
なんだかいかにも筋トレを強要されそうな見た目をしていますね、、、
実はこちら2018年に発売されたもので、Amazonでベストセラーとなった一作です。
自分は筋トレの士気が下がってしまった時、取り戻すため、この本を読み返すなどして愛用しています(笑)
ページ数も223ページと、忙しい方にもオススメです！
読書が苦手な方でも読みやすい本ですので気軽に読んでいただけたらと思います！
それでは、要約と感想に行きましょう！
■要約
人にはそれぞれの「悩み」があると思います。
・精神的な悩み
・若返りたいという悩み
・モテたいという悩み
・痩せたいという悩み
・長生きしたいという悩み
このような「悩み」を持つ人は多いのではないでしょうか？
実は本書ではこれらは「筋トレ」で解決できると書かれております。
例えば
精神的な悩みでは
「手首ではなく筋繊維をカットしろ！」といった心構えから
なぜ筋トレをするとメンタルヘルスが向上するのか？これを科学的根拠や統計結果に基づき説明し、その悩みにあった適切な筋トレ方法を教えてくれます。
そして、最後に実際の例としてその精神的な悩みから脱却した人のエピソードがマンガ風に書いてあります。
このように
①悩みに対する筋トレの心構え
②科学的根拠に基づいた筋トレが与える効果
③その原因にあった筋トレ方法
④実際にあったエピソード
このような流れで話が展開しています。
本書は会話帳で話が進んでゆき筋トレ大好き芸人Testosteroneさんとスポーツ科学の専門家久保さんのやり取りが見どころで非常に面白い1冊となっております！
そして、各章の最後に実際にあったエピソードがマンガ風に書かれていて、本なのに様々な楽しみ方ができるところも特徴です！
■感想
筋トレが大好きなTestosteroneさんと実際にスポーツ科学の研究をしている久保さんの2人が会話帳で話を進めることで笑いあり・学びありの様々な側面から楽しめる新しい本であると感じました。
内容に関しても、筋トレなどの運動は何となく健康に良さそうだということはわかっていたのですが、こんなにもメリットがあるとは正直驚きでした。
読み終わった、いえ、読んでいる途中から筋トレを始めたくなるような1冊で、もう筋トレをやらない理由が見つかりません！
特にこんな方にオススメです！
✓気持ちが病み、自分に自信が持てない人
✓ダイエットしたい人
✓長生きや健康に気を使っている方
✓モテたい人
✓筋トレの効果について学びたい人
筋トレであなたの人生の質を向上させましょう！
■まとめ
いかがでしたでしょうか？
心も体も健康でモテモテな自分に近づけると思うだけでわくわくしてきますね！
お求めの方は
こちらにリンクを貼っておきますので、よろしければどうぞ！
そして、あまり教えたくないのですが本書を無料で読む方法があります。
それは、Amazonプライムに登録することです。
え？それって有料じゃないの？
→確かにAmazonプライムは月額408円の有料会員サービスですが
１ヵ月の無料体験ができるので、その期間中に解約すれば無料になります。
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