「食物繊維をできるだけ摂るな、しかし便秘にはなるな」と医師に指導された私が描く、食と腸にまつわるイラスト&フォトエッセイ【ココロがピヨピヨ】。
食とこころはつながっている?本当…
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#腸活
食物繊維を摂れない私が腸活してみた。
私は過去胃腸を緊急手術し、主治医から食事療法「低残渣食(ていざんさしょく)」を指示されています。
平たく書くと【食物繊維をできるだけ摂らずに、便秘にはなるな】です。
また生まれつき、人よりも腸管(食べ物が通過する管)が細いため、詰まりやすい食べ物は気をつけています。
玄米は食べられないし、ヘビーな外食が続くと体調を崩しやすくなります。
そんな私が身体に負担のかからない食事記録をゆるっと書い