何歳からでもできる骨の強化

人生折り返しあたりからでは骨はもう現状維持が精いっぱいと思っていました。
何歳からでも骨の強化ができるそうです。

健康寿命、骨の強さが左右　男性も骨粗しょう症に注意 - 日本経済新聞

#日経COMEMO #NIKKEI

ほおっておけば、年齢とともに骨量は低下していきます。

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD205M40Q3A720C2000000/

とっても元気だった高齢の方が転倒して骨折・・すぐに良くなるかと思ったらあっという間に元気がなくなり・・・という方が周りにいらっしゃったことありませんか？
女性は骨密度について気を付けないとと自覚がある方も多いですが、男性は骨密度の計測経験が無い方も多いようです。

検査は病院で自己負担でもできますし自治体では年齢によって無料で受診できるようです。
豊島区では40・45・50・55・60・65・70歳の方を対象に無料で検査が受けられます。
まずは検査で自分の骨量を知ることが大切ですね。

簡単な体操や食べ物を気を付けることで骨を育てることができます。
「何歳からでも骨の強化ができる」のはうれしいですね。