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#HIIT
フィットネス、繰り返す同じ過ち
HIIT(高強度インターバルトレーニング)を謳ったプログラムが続々と登場の昨今に「敢えての苦言」
既にお気づきの方も多々おられると思われます。
各種メディアで取りあげられる所謂「HIIT」の脂肪燃焼効果を謳ったフィットネスプログラム。
それらは若く、美しく、そして「スタイリッシュ」な男女がトレーナーを務め、トレーニーは今時のスポーツウエアを身に纏う。
そう、正に「映え」である。
まぁ、これもS
筋トレ＋HIITの効果
私が証明です。
上記画像は現在の私、54歳の真実。
筋トレとHIIT(高強度インターバルトレーニング)を週数回繰り返すオジサンの身体。
決して悪くないはず、きっと。
痩せすぎに注意しているくらいです。
ご同輩、いかがしますか？
世界中のyoutubeに溢れるHIIT、いわば「タダ」やらない理由は無いでしょう？
私が証明です。
継続出来る脂肪燃焼トレーニング
みんな脂肪燃焼したいけど、結局頻繁に出来なければ効果が出ないですもんね。
やはり最初は簡単なことから始めるのが肝でしょうか。
7、8年くらい前から減量期に取り入れている、いわゆる「HIIT」高強度インターバルトレーニング
、その中でも割と低強度から始めるのがいいのかなと思います。
効果は抜群です。