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SOUNDFULLNESS/サウンドフルネスを行ってみる。
サウンドフルネスについて
元々、マインドフルネス的なめい想には、
大きく分けて
「意識を集中するめい想」と「気を配るめい想」
の2つがあります。
その「気を配るめい想」の中に※「音に耳を澄ますめい想」があり、
その考えをベースとしてサウンドフルネスと定義しています。
その方法について学んでいきましょう。
①耳から聞こえてくる音をコントロールするメソッド
耳から聞こえてくる音をコントロールするメ
SOUNDFULLNESS/サウンドフルネスとは何でしょう。
サウンドフルネス®を活用しためい想はマインドフルネスなめい想の次世代型として音にフォーカスしためい想の方法となり、マインドフルネスよりもわかりやすく、脳内のゲーム感覚で習得可能な方法です。
練習をする事で自律神経を整え良質な睡眠に導く方法となります
特に音楽に携わる方やヨガインストラクター、健康経営を支援する方々にも習得して頂きたい方法と考えています。
サウンドフルネス®とサウンド・バス®を混同