5月23日　通院メモ　現状としては混合状態が悪い方へ出ている

この1週間のふり返りをクリニックで行う。
リハビリでお世話になる先生の見立てと自分の感覚のずれが小さくなっている。これは、モニタリング出来ているという事だろうと良いように考える。

基本的に、躁と鬱の混合状態が続いている。
結構揺れ動く感じ。
見立てとしては、混合状態でずっと脳が働き続けている状況が見てて取れるとも言われる。自分の中でも、それは実感している。
そのため、短期記憶も弱っている状況で、かなり危ないことにもなりかけた。
久々に、かなり自分を強く責める状態にもなった。
しかし、そうなるきっかけというものやその時に自動思考などをつかむことも出来た。

自分の場合、強い怒りの感情が表れると、その反動がとても大きい。

そうだったんだ。
このことに気づけたのは大きなプラスだと思う。
だから、感情が揺さぶられる、とくに怒りの気持ちが湧いてくることを避けていた。避けるようにしていた。
どんと落ち込んでしまうのを無意識に自覚していたのだろう。

怒りのコントロールという事が今日は出来なかったために、久々にかなり落ち込んだ。苦しい。

ここに対する対処を出していくことが必要なのかもしれない。
ダメなことから、良いところを見つけられるのも、ちょっと違う視点で自分の脳の動き、心の動きを見ることが出来るようになってきたからかもしれない。

しかしながら、やっぱり疲れている。
だから、今日はあまり長い文章を書くことが出来ないな。

まあ、これも記録。