20211112 通院メモ 夕食作りで一日いろんな事があったのを鎮めていく
毎日、色々な事がある。
特に、今日はそんな一日だった。
気分の変動が起こらない様に、どうやってコントロールするか、課題だとわかっていたところではあるが、グルグルと思考をし続けそうになってしまう。
そんな状態を鎮めるのにとても大切なのは、シングルタスクをする事。
身体を動かせば、意識はそちらへ向かわざるを得ないために、思考を一旦おいておくことが出来る。
今日、夕食を作りながら、味付けに意識を向けたり、キャベツの千切りを切っている事で、それを実感することが出来た。
ものすごく、
