身体との対話

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20210731 通院メモ DAY ONEというアプリを導入してみた

毎日の生活をどのように記録していくか。 これは自分の今後の生活を左右するところでもある。 …

20210725 通院メモ 外出したい気持ちがいっぱいになっているのは軽躁状態なんだろう

4連休の間、何だかんだと外出することが多かった。 4日の内、3日は外出している。 4連休で外…

20210722 通院メモ 「充実」していたと思っていた記憶は、「軽躁」の状態だったと考…

ちょっと、ここのところ頭から離れないことがある。 ほぼ一週間前に書いたnote。 このことに…

20210721 通院メモ 体調の回復には感謝

昨日はnoteを書く気にならない位、体調は悪かった。 ほとんど寝て一日を過ごした。 ものすごい…

20210717 通院メモ 今日の朝食は、無水鍋でゆでトウモロコシ

夏野菜がおいしい季節になってきた。 昨日、たまにしか行かないスーパーに立ち寄ると、夏野菜9…

20210716 通院メモ 「慣れる」ことと「充実する」ということの関係性

昨日のリハビリ、午後はグループワークで集団認知行動療法の事例検討。 テーマ出しをされた方…

20210714 通院メモ ストレスをためやすい仕事に対しての考え方をしていた

6月くらいから、リハビリの中に仕事のことを考えるようなことを取り組み始めている。 しかし、…

20210710 通院メモ 久々に大型書店へ行ったのだけど・・・

久々にちょっと街まで出て、ジュンク堂書店に寄ってきた。 必要な本を購入しようと思ったのだ…

20210707 通院メモ そういえば以前はお酒の力を借りることもあった

ストレスがたまってきたとき、これまでどんなことでストレスを解消してきたのか。 躁よりの時…

20210705 通院メモ 認知行動療法で練習させられる「課題の分離」はアドラー心理学で…

今日のリハビリは、グループワーク。 テーマを出したのは、自分ではなく他の人。 クリニック…