NVC（Nonviolent Communication)と出会った話
「人生は『そのうちなんとかなるだろう」」が私の座右の銘になって半年間の振り返りnote、その２の記事です。
コミュニケーションスキルを求めて
その１「50歳を過ぎて、若い人から学べる喜びについて」に書いた研修中に、
アラサーの素敵で優秀な女性リーダーと関わる間に、
ふと「このような人たちを応援できるような仕事が出来たら幸せだな」と思うようになりました。
カウンセラー、コーチ、コンサルタントetc
私の学歴（臨床心理学士）と社会経験を合わせると、何かできそうだな、と。
では、まず何者になるにしても、「聴く」「伝える」スキルをしっかり身につける必要があるという考えに至り、人事系の知人に何か良いツールや講座はないかと相談してみました。
そこで、「NVC」なるものを一択で提案されたのでした。
これは、今年2022年の１月下旬のことでした。
「NVC」って何？
NVC Japanの説明を簡潔にまとめると、
NVC＝Nonviolent Communication 非暴力コミュニケーションとは、
支配や対立、緊張する人間関係を、お互いを豊かにしあう関係へ変えることができる「考え方」「話し方」という「方法」であり、
同時に「何のために生きるか」を問う「意識」
なのだそう。
「1970年代に、アメリカの臨床心理学者マーシャル・B･ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセス」とあります。
人生を変えた１冊「NVCー人と人との関係にいのちを吹き込む法」
早速HPで紹介されていた書籍
「NVCー人と人との関係にいのちを吹き込む法」を調達して読み始めました。
「うーん、難しい」
１４章にわたる本の構成は、NVCというコミュニケーションのプロセスを順を追って説明するとともに、追体験できる内容が併せて書かれています。
専門用語が羅列されているのでもなく、
翻訳にしたときの違和感のある日本語になっているわけでもない。
しかし
心理学の学びと同じく、コミュニケーションや考え方の話は、実感が伴わなければどんなに「あるある」なことでもピンとこないもの。
積読（つんどく）確定かと諦めかけそうになったそのとき、私の「武運」が降りてきました！
NVC大学（一般社団法人NVC研究所）がプロデュースする「読書会」の文字がこの目に飛び込んできたのです。
「NVC朝の実践型読書会」に参加する
まさに、天の救い。みんなで学べば怖くない、というか、良くわかるかも。
すでにスタートして２回ほど終わっていましたが、迷わず読書会の門を叩きました。
読書会の進行は、「comaki」さんこと、今井麻希子さん。
NVC認定トレーナーさんです。
Zoomを使って、約１時間、毎週同じ曜日の朝同じ時間につながり、
１章ずつ「まとめ」の部分を読み合わせたり、
その章の中で印象に残ったこと、理解ができなかったこと、読んだことで影響を与えられた行動や出来事などを、仲間と自由に話し合い、気づきを共有しました。
その時間の中で、話し、聞き、泣き笑いし、気づきを得て分かち合い、
私はNVCの基本的な知識を得ることが出来ました。
その読書会では、スピンオフでサポーターによって「共感的に聞く練習会」が提供され、実際得た知識、学んだことを実践する機会があり、これが特に理解を促進してくれました。
NVCの「共感的に聞く」スキルのシンプルさ、その絶大な効果を、こんなに簡単に体験することになるとは思っていもいませんでした（自分のニーズ＝無意識にある本心・価値観に気づき、歓びに咽び泣くこと数回）。
「これは、自分の知っている「共感して聴く」とは似て非なるものだ」
そう思った私は、NVCを心と身体につけることに決めました。
5月末でその読書会のシリーズは終了したのですが、
今月から一緒に学んだメンバーで、自主的に「共感的に聞く練習会」を継続してゆくことになり、これからNVCを深めていく道が始まります。
NVCを選んだ理由
それは、「感情」を扱うコミュニケーションだから。
子どもの頃から「がまん」が当たり前で、「がまん」していることにも気づかず生きてきた私は、自分の「感情」に正しく気づき、それを扱うことが苦手で下手です。
特に過去、ネガティブな感情は「悪いもの」と決めつけていたし、ひどい時は無かったことにしてきました。
結果、心身のバランスを完全に失うという体験をします。
それをきっかけに、臨床心理士のサポートを受けながらその認識を改めることができました。
今では「感情」に良し悪しはなく、どれも自分の感情として向き合うようになったものの、やはりうまく取り扱うとはどういうことなのか、モヤっとしたまま分からずにいました。
そこに、一つの答えとしてNVCというコミュニケーションのあり方が現れた、ということだと思っています。
まだNVCと出会って半年たらず、「人生を変えた１冊」は言い過ぎ？
いいえ、もうすでに変わった実感があります。
日常でイキイキしていますから。それこそが、私のありたい姿。
もっと変わる人生が私にはすでに見えています。
それはとても穏やかで、優しい平和な世界。
人と人との理想的な関係が結ばれるユートピア。
それを自分の心、言葉、行動で作ることができるとわかったから。
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