梅雨には春雨
インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。
梅雨の湿熱対策の続きです。
息が吸いづらい→浮腫む→冷える
心あたりのある方にオススメの食材があります。
身体にこもった余分な熱を取り除き、利尿作用を持つ緑豆を、取り入れましょう。
緑豆とは、もやしの原料です。
春雨とは、緑豆春雨のことです♫ 乾物の!
梅雨には春雨。
これ!オススメです!
そら豆や、枝豆も良いですよ!
涼性の食べ物なので、温かいスープに入れたり、炒め物にしたり、火を通して食べると、
冷え性の方にも安心です。
涼性の食べ物といえば、トマトなどもそうです。
季節の食養生です。
アーユルヴェーダを勉強すると、
豆を食べましょう!
白湯を飲みましょう!
この2点は、必ず指導されると思いますが、
緑豆春雨は、備蓄が出来て、便利です♫
お白湯とは、キンキンに冷えた飲み物や、熱々の飲み物は避けて下さいと言う意味です。
息が吸いづらい 乾燥肌
特にこの体質の方は、
梅雨は、得意ではありません。
自覚のある方は、湿熱がこもるサウナなどは、
控えておきましょう。
辛い食べ物も、熱がこもるので、
加減しましょう。
どうしても温浴がお好きな方は、
温泉に短時間入り、さっと汗をかく、
そして有酸素運動のヨガなどで、呼吸を巡らせることが、夏の養生になります。
その他、
キンキンに冷えたビールや、アイスクリームなど
誘惑はあると思いますが‥
梅雨の養生には、春雨ですよ〜〜✨
胃腸の疲れには、こちらの運動も!
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