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メンタルについてのスキな記事

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メンタルが落ち込んだりした時に見たい記事を個人的にまとめています。
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#ライフスタイル

【経験談】『歯医者がどうしようもなく怖い人へ』楽に歯科治療を受ける為の4ステップ…

この記事を見てもらいたい方✅ご自身、またはお子さんを始めとするご家族にASDがある ✅不安障…

「痛み」よりも「イタみ」を引き受ける覚悟

この世界には、 「自分がやりたいことを、やりましょう(自力教)」という宗派と、 「他者に求…

F太
1年前
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「執事の居る暮らし」が、自己肯定感を高めてくれる

こんにちは、sarariです。 声優さんが好きな私。 最近、イケボ、イケメン執事揃いのアプリケ…

少し先の自分を助ける「コーピングリスト」

料理にレシピ本があるように、ストレスの対処法を記したリストがあります。 いざという時自分…

香りで日常の幸せを見つけにいく

先日、久々にアロマを焚きました。 最近はお香やホワイトセージをよく焚いていたのですが、リ…

fumi
3年前
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休む事に罪悪感を抱く人に贈るエール

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充実した1日のつくりかた「言葉で認識するだけでいい♡」

写真を撮ることが趣味のお友達から 最近、日記に写真を手軽に貼り付けていて、 それがとてもいい♡という話を聞きました。 その日、見たもの、買ったもの、食べたもの、飲んだもの、 そういうものを気軽に写真に撮って、印刷して、ノート(日記)に貼り付けているそうです。 そうすると、毎日、毎日、 「なんて充実しているんだろう♡」という気持ちになる! と話していました。 私も、友人と同じように 「毎日、なんて充実しているんだろう♡」の経験があります。 私の場合は、 写

トロントで出会った皆は、自分のタイミングで生きていた

私が大学生だった頃 学校を卒業したら やりたいことがあろうがなかろうが すぐに正社員にな…

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自己肯定じゃなくて、人生肯定。

【2024年10月更新】この考え方をベースにした著書を出版しました。詳しくは末尾に追記。 2017…

SNSは人見知りの人生拡張ツール

初めての人と話すときはものすごく緊張する。 なにを話していいかわからない。 言葉がなにも出…

かいち
5年前
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パニックになった心を落ち着かせるための心理テクニック!I think法

自分に対する意識を高めて客観的な目線で自己分析をするためには、I think法というトレーニン…

目標や願望を持つ時には「最低限の到達地点」も同時に考え出しましょう💡

失敗をしても最低限の目標をクリアしておくことで自信や勇気をすべて失わずに済むのです🙆‍♀️

▶️願望がすべて達成できなくても、また新しく挑戦したり目標を修正することで自分から幸せを作り出していきましょう