目標達成において大事なこと
このブログは現在、サッカー指導者をしている主が「日常にあった出来事」や「自分なりの考え方」や「学んだこと」を発信していくものです。
やっぱり起きれるもんですね。
昨日、少し筋トレをしただけで、筋肉痛です。
体はかなり重かったですが、なんとか腰を上げて、朝活に励んでおります。
▼今日のテーマ
プロセスをイメージする
【ゴールとプロセス】
あなたの夢や目標はなんですか?
やりたいことはありますか?
というような質問は100万回くらい聞かれたと思います。
その時、なんとなく答えるんです。
・サッカー指導者としてこうなりたい。
・これくらい稼ぎたい。
・家族に恵まれたい。
など、大小色んな夢があります。
目標も同じです。
・夏までに5kg痩せる。
・リフティングを15回できるようにする。
その人の在りたい姿や達成したいことです。
その時に大事なのが、『ゴール設定』です。
明確なゴールを持ちましょう。とよく言われます。
例えば、
「ダイエットする」じゃなくて、
「夏までに(期限)、5kg(どれくらい)痩せる」の方がより明確ですよね。
けど、これだけでは夢や目標達成はできません。
自分もよく目標を立てていましたが、達成せずに終わることが多かったです。
わかる人にはわかりますね。
何が足りていないかは。
【プロセスを考える重要性】
そうです。プロセスなんです。
プロセスがないと最初の一歩すら進めないのです。
「いや、そんなの当たり前だろ」と思うかもしれませんが、意外に出来ていない人は多いです。
目標を立てて、ゴールをイメージした瞬間に、なんか達成した気分になって自己肯定感だけ上がり、結局何もしない。
ということがよくあります。(実際、自分もよくありました)
有名な人のセミナーを聞いて、98%の人がその後行動に移せないのはこれが原因だと思います。
ゴールをイメージ出来る人は多いです。
だって、楽しいし想像しただけでテンションが上がります。
でも、いざプロセスを考えるとなると急に現実に戻された気分になり、考えるのが億劫になります。
そういうもんです。
でも、そんなあなたに言いたい。
本当にやりたいことであれば、自然とプロセスは考えようとなります。
それにならないということは、本当にやりたいことではないので、ゴール設定からやり直すべきだと思います。
本気で痩せたいという人は、
「毎日、朝ランニングしよう」とか
「エスカレーターを使わず階段で移動しよう」とか
具体的なプロセスが出てくるはずです。
プロセスの立て方についてもまた書きたいと思います。
だから、もう少しプロセスのことまで考えて、目標を立てましょう。
▼まとめ
『ゴール設定』と『具体的なプロセス』が明確になって初めて夢や目標達成に近づける。
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