森 雫@Wellness健康トレーナー

生命力を育み、笑顔と元気を広げていくことを楽しむ1児の母。軽やかでのびやかな真の健康をサポート。健康コンディショニング・ミネラルファスティング・月よみカウンセリング・旅プランニングでカラダもココロもHAPPYに☆彡https://www.smiringharmony.com/
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SmiRing♡Harmonyに込めた想い

※2020年5月5日アーカイブ記事です。 突然やってくる変化や絶望 こんなはずじゃなかったのに・・・ 生きにくい社会を乗り越え 楽しみと笑顔でいっぱいの毎日を送るために…

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元気と笑顔を持続する“運動”5つのポイント

Wellness健康トレーナーの森 雫です。 今回は「いつまでも元気で好きなことが出来る身体でいたい」「病気にならずいつまでもイキイキと笑顔で活発に過ごしたい」など「健…

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筋肉のコントロールが効かなくなるのはなぜ?~筋肉弱化と低下の違い、そして運動のススメ~

力が入りずらい スムーズに身体が動かない どこかぎこちない動きになってしまう カクンと力が抜ける(関節が止まらない) なぜだかパワーが出ない そんなことを感じたこ…

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運動の健康効果が多岐にわたる理由

「運動は健康にいい!」あなたも聞いたことはありませんか? 運動による健康効果(S.Klein博士) ・心疾患の予防 ・動脈硬化の改善 ・血圧の低下 ・脳卒中の減少 ・鬱…

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眠ってしまった筋肉・神経・脳を目覚めさせる方法

もともと私たちの身体は、無限の可能性を秘めて生まれてきます。 育っていく中で、開花する機能もあれば、ずっと使われずに眠ったままの機能もあります。子供の時や若い時…

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身体バリアとつながりの要。「鼻うがい」のススメ

ウェルネス健康トレーナーの森 雫です。 前回、身体を守る3つのステップをご紹介させていただきました。 1つめのステップ、皮膚や粘膜での物理的防御を行う機能をしっ…