好きからdoingを見つけるセルフワークショップ

あなたが好きなことで、さらに誰かに喜んでもらえる自分ビジネスの種はどんなことだろう。

こちらでnoteしたように、最近のコーチングで自分の好きなことを何か形にしたいというテーマをよく聞く。

2020年の締めくくりに向けて、是非一度やってみてほしい、
「私の好きからdoingを見つけるセルフワークショップ」についてnoteしたい。

＜1＞好きなことを100個書き出す

ノートを１冊準備しよう。できれば無地か方眼紙タイプ。罫線を無視して自由に書き殴れるように。さらに万年筆かお気に入りの書きやすいペンを用意してほしい。

なんでもいい。どんなに細かくてもいい。好きなことを100個。ノートに書き出してみる。ポイントは100個。何かを突き詰めるのに100という単位は最適で、どんなことも100個、100時間、100km・・・やると何か一つ峠を超える。

最初の方はすぐに思い出す好きなことでも、どんどんネタが尽きてくる。もはや目についたのものでもいい。何でもいいから一瞬でも心が動いたものは書き記す。

実際に私がやるとこんな感じになった。

70個以降から急に苦しくなる・・・。でも案外簡単に出てきた。

＜2＞書き出した100個にキーワードを書き入れる

空きスペースに書き込む書き込む。なんでもいい。考え込まずどんどん書くことをお勧めする。考え込むと出てこない。ポッと頭に出たことを書き込むと良い。その軽い出し方が後々思わぬヒントをくれることになる。

22）マスキングテープ　収集／多種類
23）日記　思ったことを浄化／書く／記録

こんな感じ。脈略なし。とにかく真っ黒になるくらい書く。できれば色違いのペンがお勧めだ。＜3＞2・3と同時に100個書き出して気づいたことをメモする

＜3＞2・3と同時に100個書き出して気づいたことをメモする

ポイントは、

思ってもいない好きなことが出てきた時に、感じた気持ちをそのまま書くことや、ムクっとでてきたやりたいことや挑戦したいことを書く。

好き→価値観・大切にしたいこと
案外身の回りに既に好きがある
キーワードを出す。何でもいい。思いつきを羅列するとひらめきがある

自分のためのメモとして、感情、ひらめき、備忘録・・・特にこの辺が心が響いたとか忘れないようにメモする。

＜4＞仕上がった 2 を見直して、統合する

きっとここまで書くと、同じようなことを何度も書いてるなーとか、ここは外したくないだろうなーとか、自分が特に好きだと思っていることが浮き上がってくる。たくさん出した好きなものを集めてパン作りの生地のようにまとめていく。

ポイントは、

・言葉を変えて何度も言っていること
・書き出した時にワクワクしたこと
・やってみたいなと思ったこと

どんどん思う書いていく。絵もOK。思わずペンが動いたらそれもOK。

なんかテンションが上がって、目の前にあったバラを描きたくなって書いてみた。キテレツなバラができてしまった・・・

＜5＞3つのキーワードに絞る

３つの○が重なった赤いところが、好きの結晶となるので、そこを見つけるために、今までの流れから３つ、今、心が響くものをピックアップする。

私はこうなった。色／線／カード　この3つが今の私に一番ワクワクして、何かやりたい、チャレンジしてみたいと思わせるキーワードだった。さらに色々そこから派生して言葉を足すとこうなる。

色／絵具・ペン・水彩・にじみ
線／文字・筆記・線画・イラスト・漢字・英語文字
カード／収集・名刺・言葉・配る・手紙

＜6＞ 3つの輪を統合してできる何かを考える

この３つのキーワードを書きながら、閃いた。

わたし、本や学びから集めた言葉を記録しておきたい！
線と絵具で小さいイラストが描けるようになりたい。
滲みを活かした綺麗な絵を描きたい！
うまくできたらみんなに見てほしいし、配って喜ばれるぐらいのクオリティになりたい！
もらったら喜ばれるようなメッセージカードを作りたい！
手にした人がほっこり嬉しくなる「カード」が作りたい！
それを今読んでいる本の栞に使ってくれたら嬉しすぎる！

そんな新しい「やりたいこと」が出てきた。

＜6＞ヘタッピでもいいから、まず何か形にしてみる。

そうしてできたのがこのカード。

このワークショップを自分でやって、できたてホヤホヤの処女作カード。
ヘタッピで色々突っ込みどころはあるけど、なんか嬉しい。そう。こんな感じの。やってみたかった。

100個出し始めた時、まさかこんなのができるとは！

※ちなみにこの言葉は、ちょうどハマって読んでいたこちらから好きな言葉を拝借。素敵な小説。だいぶ今これにハマっていますww

本日は、お日柄もよく (徳間文庫)

これからしばらく、このオリジナルカード作りをやってみようと思う。本業のコーチングやジュエリー作りにも活きてくる気がする。いつか素敵なものが作れるようになったら、コーチングセッションの後に渡したり、ジュエリーの購入者の方への御礼カードにしてもいい。色々アレンジしたい欲が出てきた。子どもと遊ぶのにもこのキーワードは使えそうだ。

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まとめ

2020年残りまであと1ヶ月とほんのちょっと。

色々あった1年。価値観や好みも変わったかもしれない。一度、今時点の自分の「好き」を洗い出してみてると、新しい得意や趣味、もしかしたら仕事のカケラが見つかるかもしれない。小さなやりたいことを育てるきっかけに、このワークをやってみてくださいな☆

ちなみに・・・

１人でこのワークをやったら、誰かに話してみるのも良い。さらにここには自分の価値観が詰まっているので、それを元にパーソナルコーチングを受けるとさらに広がりや深まりを見せると思う。そんな風にさらに使っても面白いと思う。