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首のリンパ浮腫25日目
症状
朝も、首と肩に張りはあるが、前より痛みが和らいできた。
対処
バナナを食べる
朝散歩
リンパマッサージ
ロキソニンを飲まなかった。
寝るとき、枕に頭を置くと、腫れていたところの痛みが気になって、保冷剤で冷やしていたが、痛みに慣れたのか、保冷剤が夜いらなくなった。
首のリンパ浮腫24日
症状
朝起きると首と肩に腫れがあるが、あまり痛くなかった。
対処
バナナを食べる
朝散歩
リンパマッサージ
今日はそんなに痛みがなかった。だが、肩こりが少し重め。
早く、リンパ液の脇道がたくさんできて、症状を改善したい。
首のリンパ浮腫23日目
症状
耳の下から顎のあたり、手術で切開してリンパ節を取ったあたりが張り、痛む。痛みの度合いは、10段階で5。
対処
朝、バナナを食べて報いを改善させる。
リンパマッサージ
今日は、少し頭痛がする耐え、朝食後、頭痛薬を飲んだ。
張りの原因は、リンパ節を取ったことにより、リンパ液が渋滞を起こして、パンパンの状態に張っているため、痛い感じがする。医師が言うには、リンパ液の脇道ができるまで、半年ぐ
首のリンパ浮腫22日目
症状
朝起きると顔がむくんでおり、首と肩が張り、痛む。
痛みの度合いは、強く10段階で8。
対処
朝、むくみ解消のため、バナナを食べる。
血流を上げるため、朝散歩。
今日は、ロキソニンを飲まなかった。
リンパマッサージ
昨晩、長い時間座っていたら、むくみがひどかったので、リンパマッサージとセットでスクワットをする。
昨晩寝るのが1時間遅かったからか、寝る前から顔に張りがあり痛みがあった。保
首のリンパ浮腫21日目
症状
朝起きると、エラと首のあたりが張り痛む。
昨晩は、あまり横にならず、早めに寝たので、痛みはひどくなかった。
対処
むくみ解消のため、キウイを食べる。
血流を上げるため朝散歩。
日経新聞を読みながら、痛む箇所を保冷剤で冷やす。
キウイを食べたあとロキソニンを飲む。
朝飯を食べるときが、張りが酷く、痛みが凄い。
飯を食べる前に、ロキソニンを飲むのがいい。
散歩前にロキソニンを飲んだが、散
首のリンパ浮腫20日目
症状
夜寝ているときから、首のあたりの張りがあり傷んだ。
2時間おきぐらいにトイレに起きた。
朝起きてからも、頬と首の張りが酷く痛かった。
対処
朝イチ、キウイを食べた。
リンパマッサージをした。
痛みと張りがひどいため、朝飯を食べてロキソニンを飲んだ。
保冷剤で痛むところを冷やした。
夜寝るときに水分を多めに取ると、朝むくみがひどい。
夜寝るときは、痛みが出る前に早めに寝よう。
首のリンパ浮腫19日目
症状
朝起きたあとが、顔と首に張りがあり痛む
対処
バナナがなかったため、キウイフルーツを食べる。
新聞を見ながら痛みがある箇所を保冷剤で冷やす。
リンパマッサージ
朝食を取るとき、張りがあり、噛むときが辛いときは、ロキソニンを飲む。
最近は、痛みがそんなに酷くないので、ロキソニンは飲まない。
改善される目処
後遺症が、体に馴染むまでには、半年ぐらいかかるとのこと。
医師の話と、経験者の
首のリンパ浮腫18日目
症状
朝起きると、首とエラのあたりが張り痛む。
対処
朝散歩
痛むところを保冷剤で冷やす
リンパマッサージ
バナナがなかったので、キウイを食べる。
今日は、ロキソニンを飲んだ。
朝イチ、バナナか、キウイを食べると張りは早く引くような感じがする。
舌がんで、舌を切ったときは、馴染むのに半年かかった。
今回も、馴染むのに半年かかりそうだが、早くなじませたい。
術後は、夜寝るとき張りと痛みで、す
首のリンパ浮腫後のリンパマッサージ
参考にしたリンパマッサージ
首のリンパ浮腫17日目
症状
朝起きると頬、首がパンパンに腫れて痛む。
対処
朝イチ、バナナを食べる。
朝散歩
肩を回す
リンパマッサージ
長官を読みながら、痛むところを保冷剤で冷やす
ロキソニンは飲まないで過ごした。
朝散歩のとき、だいぶ張るが、時間の経過とともに痛みは引いてくる。
リンパマッサージ参照先
目標達成に関するまとめ
概要
新たな目標が増え、達成のためのアウトプットを1週間に1回行うことが重要。
目標振り返り
目標を振り返ることで習慣化を促進。
実施しない人とでは達成度に大きな差が出る。
調査によると、1年間の目標達成者は19%、達成できなかった人は37%、44%は目標を忘れてしまった。
人間の意志は弱いが、システムは強い
結論
目標を持ち、定期的に振り返ることで達成の可能性が高まる。
新しいことに挑戦するための5つのコツ
新しいことを始める時、みんな「失敗したらどうしよう」と不安になります。この気持ちを乗り越えるためのコツを紹介します！
1. 小さな挑戦から始める大きな目標を持つのは素晴らしいけれど、最初は小さなことから始めましょう。小さな成功を積み重ねることで、自信がついてきます。
2. 失敗を受け入れる新しいことをするときは、失敗することもあります。失敗は学びのチャンスと考え、最初から「失敗するかもしれない
首のリンパ浮腫17日目
症状
朝起きると頬と首が張り痛む
対処
バナナを食べる。
朝散歩。
椅子に座ってリンパ液を下に下げる。
保冷剤で痛むとこを冷やす。
肩を回す運動。
今日は、ロキソニンを飲まなかった。
首のリンパ浮腫16日目
症状
朝、頬と首が張り、痛む。
対処
朝イチ、バナナを食べる。
ロキソニンを飲む。
肩を回す運動。
朝散歩
痛むところを保冷剤で冷やす。
筋肉が固くならないように、運動。
情報サイト
首のリンパ浮腫15日目
症状
朝起きると、頬、首がパンパンに腫れて痛む。
対処
朝イチ、バナナを食べる。
ロキソニンを飲む。
朝散歩をする。
保冷剤で冷やす。
リンパマッサージ。
筋肉が固くならないように、首を動かす。
朝イチ、むくんで痛いので早く改善させたい。