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グルテンフリーとカゼインフリーの食べ物たち
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GFCF、甘めのスタバドリンク

GFCF、甘めのスタバドリンク

ゆず シトラス&ティーです。SIBOやリーキーガットにとってベストなのはコーヒーか紅茶のストレート、またはアーモンドミルクカスタマイズだと思いますが、

スタバのカスタマイズとかよく分からんし、
コーヒーも紅茶もストレートなんかじゃ飲めない、って方にはオススメです。 

公式サイトによると、シトラスとして桃、ピンクグレープフルーツなど様々入っているようです。紅茶にカフェインも入ってます。

ゆず:

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サーモンのたたき丼

サーモンのたたき丼

全部低フォドマップ食品という完璧な布陣。
こんなにお腹に優しいのに、加熱調理なし。しかも最高に美味い(中の人の主観)という神の食べ物。

※醤油だけは小麦が少し入ってるので完全グルテンフリーにしたい方は醤油に注意!

【材料】
□ご飯
□サーモン
□卵
□醤油(卵かけご飯用醤油だと美味い)

【作り方】

①ご飯を炊く

②サーモンをミキサーとかブレンダーでたたきにする(最初からたたきを買っても可

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