🎍筋賀新年🎍

新年あけましておめでとうとございます！！

年もあけたので筋トレ仲間（変態達）と富士北麓公園のフリーウエイトトレーニング室へ初挙げに行ってきました！！

こんな日に筋トレしてる変態なんていねぇだろ！と思ってましたがジムに着くと変態達のバーゲンセールでした。かなり混んでました。

北麓のフリーウエイトトレーニング室はパワーラックが4台、ベンチ台が2台、デッドリフト用のプラットホーム、更に各重量ダンベルも揃っていて320円という安さです。設備のレベルが非常に高いです。

 今日は1月1日ということでBIG3の1RMをぶち上げてきました！！

※BIG3とはフリーウエイト競技のベンチプレス ・デッドリフト・スクワットの3種目。

※1RMとは1回だけ上げられる最大重量。

▼スクワット

▼デッドリフト

▼ベンチプレス 

自分の記録はスクワット130Kg、デッドリフト130Kg、ベンチプレス90Kgでトータル350Kgでした。

今日は寝不足と二日酔いで全然力が出ませんでした。（言い訳）

1年後にはスクワット150Kg、デッドリフト150Kg、ベンチプレス100Kg上げられるように今年もトレーニングを頑張りたいと思います！！

ってことで今年もよろしくお願い致します！！