健康・体調・更年期のこと

本

年齢からくる体調の変化などについて書いた記事をまとめています

運営しているクリエイター: 雪森由紀仁(ゆきもりゆきじん)

#生活改善

雪森由紀仁(ゆきもりゆきじん)

2024年6月5日 10:17

味噌汁を1日1杯にしてみたら血圧に効果てきめんだった話

ここ最近、毎日の食事を「あすけん」ってダイエットアプリで食事の記録をしているんだけど、カロリー調整はかなり簡単にできても、塩分だけはなかなか減らすことができなかった。

もともと、私は健康意識が高い地域の出身で、子どもの頃から野菜を食べることや、しょう油をかけすぎないようにすること、うどんやラーメンのつゆは全部飲まずに残すことを教えられてきた。

しかし、結婚して、そういった健康的な食生活の教育を

もっとみる

雪森由紀仁(ゆきもりゆきじん)

2024年5月15日 16:27

【睡眠時無呼吸症候群対策】いびき対策枕を使ってみて結構良かったって話

「緑内障は睡眠時無呼吸症候群になりやすいとのこと」で睡眠時無呼吸症候群と診断された話を書いて、「睡眠時無呼吸症候群対策にちょっと効果があったかもしれない話」で、睡眠時無呼吸症候群対策を始めた、という話を書いた。

今日はその続きを書いてみたい。

「睡眠時無呼吸症候群対策にちょっと効果があったかもしれない話」で書いたように、私は診断された睡眠時無呼吸症候群対策として、いびき対策まくらと、抱きまくら

もっとみる