お茶が体にもたらしてくれる　メリットpart②

どうも！
shotas_farmの将太です！
本日もNOTEの収穫ありがとうございます✨

本日も昨日に引き続き『お茶』の健康面を覗いていきましょう！🔭
それでは早速ディープな世界へいってらっしゃい！⚓

🌿持久運動を向上する

こちらに関しては、相反する2つの話があります
まず、げっ歯類を対象に行った米国生理学会による研究では、緑茶エキス（GTE）の定期的な摂取が及ぼす影響を10週間にわたって調査✒️
その結果、持久運動の運動量が最大24%増加し、摂取した緑茶エキスのサプリは1日4杯の緑茶に相当する量だったというφ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...
　
しかし緑茶が人間の体に何らかの運動効果をもたらすという証拠はなく、実際、メリットとは逆の作用をもたらす可能性すらあるとか
緑茶はランナーやサイクリストの持久力運動への適応力を弱め、炭水化物の吸収を低下する可能性があることから、持久力を必要とするアスリートには向かないという人も一部います🏃



🌿 口臭を軽減する

苦味がある緑茶だけど、
口の健康に有益かもしれない🍵
これは高いカテキン含有量によるものだそうで、試験管による研究では、カテキンが口腔細菌の増殖を抑制する可能性が示唆されている👄
　
歯垢の蓄積を引き起こし、虫歯や口臭につながる細菌の増殖を減少する働きが、研究によって示されているそうですφ(．．)
ただしカテキン単体との関連性を示す研究がほとんどで、緑茶と関連付ける研究はまだ少ししかありません😣💦





🌿心臓病から保護する

緑茶は、心臓の健康にも役立つ可能性がある❇

緑茶の摂取と心臓病を招くリスク要因の改善を関連づける研究があります💡
これには総コレステロールや悪玉（LDL）コレステロールの低下も含まれており、さらに緑茶には心臓病の発症につながるLDLの酸化を防ぐ働きがあると考えられています😌🎵

　
また欧州心臓病学会が行った研究では、緑茶を摂取することで、循環器系の内側を覆う内皮細胞の機能を改善することが分かっています😋
とくに緑茶を飲んだ30分後に最大3.9%もの増加が見られるようです☺
内皮機能不全は、動脈が脂肪性物質によって詰まるアテローム性動脈硬化を引き起こす恐れがあり恐ろしいですね((((；゜Д゜)))



🌿がんから体を守る可能性も

緑茶を飲む人は、乳がんや前立腺がん、大腸がんなどの特定のがんにかかりにくい、という研究結果があるようですよ😃
だからと言って緑茶を飲めばがんにならない、ということではないです…(・ε・｀ )
この保護作用は、緑茶が持つ抗酸化力によるものと考えられています💪
　
実験室で行われた研究では、緑茶に含まれるカテキンは、がん細胞の成長や活性化、浸潤を妨ぎ、がん細胞の死滅を促進することが分かっています🙆
さらに緑茶のカテキンは、動物に被検体において、腫瘍の成長を防止または低下させたんだと😲
これらの研究結果はとても興味をそそられるけれど、確証を得るには人間によるさらなる研究が必要ですね！

『お茶』の話はまだまだあります😓

明日もメリットについて書きたいと思いますので、明日も宜しくお願い致します🙇

それでは、また明日！🙋

有限会社かまや
加瀬 将太
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