マガジンのカバー画像

おはよう元気

11
心と体の元気オタク看護師の健康習慣
買い切りでずっと読める! 心と体の元気オタク看護師の学びと実践情報大公開!
¥1,000
運営しているクリエイター

#栄養

#7 風邪のひき初めにできること

#7 風邪のひき初めにできること

みなさんおはようございます!
毎日続いています!更新は数時間遅れですが毎日noteでテキストと向き合っている。チャレンジ楽しいです。

今日はこちらのテーマで投稿していこうかと思います。
そう言われてみれば、ここ数年、風邪をひいていません!
あんなに風邪をひき、感染症をコンプリートしていた自分が。
あの時の自分には想像できません。

体調不良のいろんなパターンを経験し、現在予防医学を学ぶ者として。

もっとみる
#4 タンパク質を知ろう

#4 タンパク質を知ろう

ってことで、今日は昨日に引き続き、タンパク質について詳しくまとめていこうかしら。

ちなみにこちらが昨日の記事になります。

タンパク質!プロテイン!
筋肉、肌、髪のイメージがあるけど、体のいろんな場所の機能を高めるもの!その学びと実践がここにあり。

<タンパク質を意識して変化を実感したこと>
痩せた。
筋肉量が増えた。
生理が軽くなった。
風邪を引かなくなった。
めちゃくちゃ元気になった。

もっとみる
#3 タンパク質を積極的に摂ろう

#3 タンパク質を積極的に摂ろう

みなさんおはようございます!
投稿する頃にはこんにちわになっていそうだけど。
と言いますのも。

今日は自分的に激アツな”タンパク質”についてまとめていこうかと。
早いか。でもベースの栄養素だし。。
どんな体質改善もまずこっからな気がしてるし。
早いとこ、まとめたいよね。
あーこりゃぁボリューミーになっちゃうよ笑
まとめきれるかしら。。

でもほんと、激アツなんです。タンパク質!
すごいんです。タ

もっとみる