画像を使ってくれた方の記事

朝活のすゝめ

ありえないほど暑いですね。暑すぎて食欲も出ません。一般的にはまだまだ若いけれど、部活をやっていた時ほどの体力はなく、年々衰えを感じます。さて、前期の講義や課題を全て終え、一応学生最後の夏休みを迎えました。最近は朝活に勤しんでいます。朝起きて、ランニングして、シャワー浴びて、家だと睡魔に負けてしまうのでカフェや大学の図書館、地区センターで作業をしています。集中力が皆無な自分は一つの場所にずっといると集中力が落ちていってしまうので適度に移動もしています。継

ビバ！朝活

おはようございます。栗山ゆかりです。最近、朝活デビューを果たしました！なんとなく、周りにも多いな～と思ってたんですよね。朝イチ、オンラインで友達と話すとか朝ヨガとかランニングとか読書とか。直近で一番朝早いと思ったのは、4時に起きて玄米を炊くっていう友達。さすがに真似できないと思った。リスペクトパトローナーム！！昔は、平日の出勤前にプラスαで活動するとか考えたこともありませんでした。なんで！？そんなんやったら会社で寝るじゃん！！くらいに思って

おはようございます2022.8.1

今日も暑くなりそうですね☀ 一週間が始まりますが、夏バテに気をつけてほどほどにやっていきましょう。昨晩は食べすぎたので、今朝はコーヒーだけいただきながら、この記事を書いてます☕ 忙しくなりそうな月曜日。だからこそ、朝の静寂の時間を満喫したいものですね。というわけで、今日も１日最高の日になりますように🙏

朝1番の空気

朝1番の空気があまりに新鮮なことに、つい最近気づいた。もともと、眠り方があまり上手くない私はここ数日きまって朝４時半には目が覚める。起きたらすぐに窓を開ける習慣はもともとついていたので４時半に窓を開けたら…。ものすごい、清々しい空気が部屋中に漂うのが分かった。外に出てみると…。今度は、身体の中に清々しい空気が入ってきた。早起きは三文の徳。とは本当です。昔の人は、いいこと言うなー。と改めて思っています。夫が6時には家を出るのでそれまでの時間は SNSを

肩の力を抜いて🌸

おはスカイ🌱 肩の荷はほどほどに😌 カサカサになった私の手に娘がハンドクリームを塗ってくれた🌸 🧒『たくさんお仕事したんだね〜』小さな手から伝わる愛に心が潤って気持ちも張りすぎていた事に気付く不要な肩の荷は置いていこう空いた場所にはたくさんの愛を💝 今日も笑顔で♪( ´▽｀)

今日の朝散歩

午前５時３０分。家で軽めに体をほぐしてからいつもの休日散歩へ。ウオーキングなんだか散歩なんだか分からない。まあ、どっちでもいい。外に出ても真っ暗、月まで出ている。朝なのか夜なのか分からない。今日は雪も降らず晴れていた。歩道にはうっすら雪が降りかかり、ところどころ凍っていた。下半身に力を入れて、お腹にも力を入れて歩いた。歩きはじめは寒くて顔も手も痛い… だけど、体が寒さに慣れてくると寒さが心地よく感じる。約３０分あまり歩いて、帰りに昼ご

朝活中に起きたこと

noteチェックだったり朝の挨拶だったり私はオンライン上で毎日朝活仲間と行っています。 ✅ 朝活の音カタカタカタカタ誰かがキーボードを叩く音がしています。外の音が聞こえることもあります息子がグズってふぇん。。。と私を呼ぶこともあります。誰かの猫ちゃんが起きてきてみゃぁぁぁあと挨拶してくれることもあります。誰かが話し出してそれを聞きながらだったり話に入りながらも常に誰かがカタカタカタカタ作業をしている音が

朝活はじめます

おはようございます。昨日はワクチンの接種日だったので、今日一日休みをとりました。職場に迷惑をかけないように、あらかじめや休暇を取っていたのですが、今のところ特に何も症状は出ていないので丸一日有意義に過ごそうと思います。これね、小学生で働いていた時は当たり前の１日だったんです。でも中学校で働いて、部活動をもたされて、１日自由に時間を過ごすことはずっとできなかったんです。ブラックです。もちろん部活の休養日もありますが、研修が入ってきたり、１日子どもの面倒見たり、

これまでの自分を超えるために

こんばんは☺︎ Etoile Pilates ピラティスインストラクターの寺田マリです。毎日note454日目の日記note🌟 今日から新しくレギュラークラスを担当することになりました☺︎ エスフォルタ六本木店にて、今週から"モーニングピラティス"を担当させて頂くことになりました。これから毎週金曜日は朝5時起きで、六本木店でのお仕事に向かいます。最初お話をいただいた時はちょっとだけ迷ったけれど、8割がたお受けすることで気持ちは固まっていて。残り2割の悩んで

ゴミ拾いは運拾い　運レベル152

2021.5.28 6:00 おはよう！今日も運拾ってきました！毎日太陽の光で目を覚ますすっかり太陽が昇るのも早くなった！坂上は運レベルが1あがった今日のひとことやるしかないね！

ちゃんとした生活を送る

ついさっき気がついたことがあるんです。お風呂に入っていたときに。朝起きること。ご飯を食べること。運動してみること。やるべきことをやること。お風呂に入ること。寝ること。これらはどれも大事なことだって。は？当たり前じゃんと思われるかもしれませんが、意外にも侮れません。「抜いてもいっか！」と甘えをだして、なにかを抜いたら、体調は不調になりはじめ、それが精神的にナイーブな思考の原因になっていく。そして面倒くさくなって、またなにかを抜くことになって負のループに

オンライン英会話（朝活１５分）

おはようございます、渡邉孝典です。今日はオンライン英会話で朝活動１５分の効果です。結論は、口が思い出して、調子良いです。・朝が良い　頭がスッキリ、気分もスッキリで疲れていないので　気持ちよく話すことができます。少し水でも飲みながら　がとても良いでいです。・何話す　もっぱらフリートークで今日の予定とか、今朝は何食べる予定　最近の話題、気持ちなどなど、最近のニュースなどです。　その場の雰囲気と、相手の人柄で内容考えています。　最近慣れてくると、

新月からの朝活チャレンジ

こんにちは、まなみです。 2021年の3月より、オンラインの朝活グループ『新月からの朝活チャレンジ』略して朝チャレ（と呼んでいます）をスタートさせました。ルールはとっても簡単です。期間：新月～満月（満月～新月はお休みです♡）時間：AM5時～6時の1時間場所：ZOOM（画面はオフでもオンでもどちらでもOK！　音声はミュートでの参加をお願いしています）朝活の内容：自分で決める！　毎日同じことをしなくてもOK！参加について：5時～6時の間であれば、入室退室は自由。

早起きとは6時前に起きること

今日も昨日に引き続き早起き。5時50分くらいに起きた。アラームに気づいてはいたが、なかなか起き上がれなかったせいで布団から出るのが遅くなってしまった。昨夜寝る前にマンガ三国志を読んでいて寝るのが遅くなったせいである。やはりマンガは文字だけの本とは違い、読めば読むほど続きが気になって脳も覚醒してしまう。活字だけの本を読む場合はいつも数ページで目が開けなくなるくらい眠くなるのだが…。昨夜は結局最初から最後まで一晩で読んでしまった。時計を見るのが怖かったので何時に寝たのかが

#朝活