体重戻すぞプロジェクト（中間） [no.243]

2024年4月6日 14:50

おはようございます🌞

ライフとワークをシームレスに生きる、ライフキャリア考え人のかぁちんです。

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今日はこちらの記事の中間振り返り。

２月に、知らんぷりしていた体重さんを右肩下がりにするぞ〜と宣言しました。

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ここ３ヶ月の動きはこれ・・・・

まだ順調に右肩上がりであります。
（ドヤ）

こらぁ困った。

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ということで、宣言してからこれまでを振り返ってみた。

こちらが当日の考察と減らす方法。

＜原因の考察＞
１・おやつ食べ過ぎ
２・夜ご飯食べる時間の乱れ
３・ストレス

＜こうして減らす＞
１・おやつ減らす
２・夜ご飯は就寝２時間前に終わらせる
３・ストレス溜めない

なんと。（？）

今回、振り返ってみたら！
宣言をした時の目標を覚えていなかったのです・・・
（それはできそうなイメージが湧きませんね・・・）

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これはいけぬ・・・。
ということで、心機一転。

昨日今日と皆さんにアイデアをいただいて、行動計画を再セット👇

１）小腹が空いたらガム
２）当面夜が遅い日もありそうなので、食べる時の摂取カロリーを減らす
３）よく寝る
４）太ももの筋肉を動かす運動を取り入れる（週１から）

やっぱり、適当な体重のときってコンディションも良いので。

あと１ヶ月強でできるところまで右下さがりにしたいなと思っています。

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ではでは、本日もステキな１日をお過ごしください🌱

おしまい👋

本日の音声配信

ではでは、皆様本日も素敵な1日に🌷