【肉体改造チャレンジ】24週間目の筋トレ内容まとめ

24週間目のトレーニングメニューを記載します。

【月曜】
・休息
【火曜】
・休息
【水曜】
・浮かせた腕立て50回
・腹筋30回
【木曜】
・ダンベルプログラム7分
【金曜】
・3kmウォーキング
【土曜】
・3kmウォーキング
【日曜】
・休息

先週は、土日にダンスイベントがあったこともあり、トレーニング少なめでした。日曜は結構踊ったので、今はだいぶ筋肉痛です。強度下がりがちなので、上げていきます！

本日は以上でーす。
しょーじん

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