【肉体改造チャレンジ】30週間目の筋トレ内容まとめ

30週間目のトレーニングメニューを記載します。

【月曜】
休息
【火曜】
休息
【水曜】
休息
【木曜】
上腕プログラム8分
体幹プログラム4分
【金曜】
体幹トレーニング10分
【土曜】
休息
【日曜】
休息

今週はこんな感じです。
全然できてない！笑　頑張ります・・。

本日は以上でーす。
しょーじん

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