【肉体改造チャレンジ】23週間目の筋トレ内容まとめ

23週間目のトレーニングメニューを記載します。

【月曜】
・休息
【火曜】
・休息
【水曜】
・休息
【木曜】
・体幹プログラム4分
・足を浮かせる腕立て50回
【金曜】
・休息
【土曜】
・休息
【日曜】
・休息

先週はめちゃめちゃサボってしまいました、、。今週本気出します。。

本日は以上でーす。
しょーじん

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