糖質制限ダイエットshiru2 2021年7月5日 16:24 よく噛んで食べるコツ😁✅頭の中で咀嚼回数をカウントする✅歯ごたえのある食材を取り入れる✅一口の量を少なめにする✅食事の時間を長めにとる✅食材をやや大きめにカットする✅味を薄めにするなお「よく噛んで食べる」の目安は一口30噛みと言われています😌 #ダイエット #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #ロカボ #糖質オフ #咀嚼 #噛む #よく噛む #よく噛んで食べる 8