日本人は真面目な人が多く、ほんのちょっとの糖質オーバーでもダイエットが台無しになると思い込みがち。

しかし、数gくらいの糖質オーバーで大きな変化が出ることは基本ありません。

多少の糖質オーバーなら気にしすぎずに。

どうしても気になる時は次の食事等で調整すればOK👍