睡眠のためのホットミルクをアーモンドミルクに置き換えるのもおすすめ🥜

アーモンドミルクには睡眠改善が期待できるマグネシウムが豊富

それもあってかアーモンドミルクを30日ほど飲用することで睡眠の質が改善したという報告もあります

無糖ならアーモンドミルクの方が牛乳より低糖質👍