糖質制限中の間食にはナッツ類がおすすめですが、中でも優秀なのが「くるみ」。

くるみは100gあたり糖質4.2gとナッツ類の中でも糖質が低いうえ、「食欲を抑制する脳の機能を活性化する」といった研究報告もあるとか😊

食欲が収まらない人はおやつにくるみを採用してみてください🤗