茹で卵のメリットは「低糖質」「高タンパク質」「腹持ちの良さ」にあります。

卵を茹でることで生卵に比べて消化吸収に時間がかかる＝満腹感が長く持続するようになるのです。

なお、固茹でにするとより消化吸収に時間がかかります。空腹対策の場合は固茹でにすると👍