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痩せる順番！痩せやすい・痩せにくい部位はどこ？

糖質制限ダイエットshiru2

以前たくさんのいいねをいただいた以下のツイートについて少し掘り下げてみますね😊


人間には痩せる順番がある？

もちろん個人差はあるものの、人間は痩せる順番がおおむね決まっていると言われています。

【痩せる順番】
①足首・手首・腕（一番痩せやすい）
②ふくらはぎ
③肩
④二の腕
⑤太もも
⑥顔
⑦お腹
⑧腰
⑨お尻（一番痩せにくい）

一般的に痩せる順番は「肝臓から遠いほど痩せやすい」とされているのです。

※肝臓はお腹の右上あたりにある臓器です。

この記事ではツイートでは書ききれなかった部位ごとの補足をしていきたいと思います👩‍🏫

①足首・手首・腕
最も痩せやすいとされるのが手首・腕、そしてツイートでは書き忘れてしまいましたが足首です。
実際、手首や足首だけが太くなるってそうそうありませんよね。これらの部位は脂肪がつきにくいため比較的、細さをキープしやすいでしょう。

②ふくらはぎ
次に痩せやすいとされるのがふくらはぎ。
ダイエットを始めてすぐにふくらはぎが細くなっていくというケースも珍しくありません。
なお運動に力を入れている人だと筋肉の影響によりふくらはぎが太くなることも。その場合はマッサージなどを取り入れると良いと言われています。

③肩
肩まわりは筋肉を日常的にあまり使用しないことから太りやすいとされる部位ではあるのですが、ダイエットを始めてしまえば比較的すぐに痩せてくる部位とも言われています。

④二の腕
二の腕もあまり使用しないことから太りやすい部位と言われると同時に、ダイエット効果を実感しやすい部位とも言われています。二の腕を早めに細くしたい場合は上腕三頭筋などを鍛えるトレーニングが有効かもしれません。

⑤太もも
多くの方が気になるであろう太もも。
太ももくらいになると肝臓に近づいてくることから痩せにくくなってきます。太ももを本格的に細くしたい場合は少し根気が必要になってくるでしょう。

⑥顔
顔は肝臓から遠い位置にあるのですが、大切な脳を守るために脂肪が蓄積しやすいんだとか。
なお、顔の場合はむくみが原因になっている可能性もあります。その場合はマッサージなどが有効と言われていますね。
また、糖質が水分を蓄積しやすいことから、むくみは糖質制限での解消も期待できると考えられます。

⑦お腹
ダイエッターの多くが細くしたいであろうお腹は、残念ながら肝臓に近いため痩せにくい傾向にあります。
とくに女性の場合は子宮を守ろうという機能が働くためお腹周りに脂肪がつきやすいとのこと。短期間でのお腹周りスッキリは難しいと考えておきましょう。

⑧腰
腰まわりも肝臓に近く痩せにくい傾向にある部位です。
お腹周りと同様に長期戦を覚悟しておきましょう。

⑨お尻
キュッとしたヒップを目指してダイエットを行う方も多いと思いますが、残念ながら最も痩せにくいと言われるのがお尻です。
そもそもお尻まわりは動かすことが少ないため筋肉がつきにくく、それでいて脂肪がつくと落ちにくいという…。
お尻周りが細くなりだしたらダイエットをしっかり頑張った証だと言えるかもしれませんね。


お腹やお尻痩せのために根気よくダイエット！

今回紹介した通りお腹周りやお尻など多くのダイエッターが細くしたいと考える部位ほど、残念ながら痩せにくいと言われています😥

お腹やお尻を細くしたいと考える方は焦らずに。なかなか細くならなくてもそれは身体の構造のせいと考え根気強く続けていきましょう❗


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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨

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