野菜から食べるベジファーストには食べ過ぎ防止の狙いもあります。

もしベジファーストでも食べすぎてしまう場合はちょっと食べるのが早いかもしれませんね。

生野菜など噛みごたえのあるものに切り替えて食べる時間を長くすると、野菜だけでもある程度の満腹感が期待できるかと🥗