睡眠の重要性はよく聞くけど、眠らないほうが良いこともある。

起きている間に勉強したこと・覚えたことを、記憶に定着させるため、睡眠が不可欠ということは、昔からよく知られている事実です。 睡眠中は、記憶の整理がされているなんて言われることもあります。 記憶の定着に関して言えば、「エビングハウスの忘却曲線」というのが特に有名ですね。 エビングハウスの実験で記憶と忘却の関係を検証しました。記憶の減少をグラフにしたところ、起きている時より眠っている間のほうが緩やかな曲線を描いたそうです。 記憶には、個人が体験した出来事や文章化できるエピ