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不眠症の私の入眠ルーティン

何度かつぶやいている通り、私は入眠障害に困っています。 もともと寝付けない日があることにはあって、でもそこまで支障はなかったのであまり気にしていませんでした。 1年前くらいから。 適応障害になって、寝付けない日が急増。 精神科に通い、弱めの抗不安薬を処方してもらっています。 特に翌日、誰かとの約束があったり、重要な予定や嫌なことがあったり。 または、予定があって長時間外出したり、人と会ったりした日の夜。 疲れていて眠気も感じているのに、なかなか寝付けない。 この時

100の質問に答えて自己紹介

noteはじめてみました。 といっても、何か特別発信したいことがあるわけではなく、日々思ったことをつぶやき機能を使ってつぶやいてみようかなと思っています。 ネガティブな内容が多くなる気がするので、苦手な方、不快に感じられた方はごめんなさい。 今の私 私は、昨年適応障害になり、休職をして、退職をして、今現在ニートです。 やりたいこともない、楽しいこともない、ただ時間が経つのを待っている毎日（何を待っているのやら）。 でも、食べることだけはいつだって好き（笑） 今もさ

10時間寝ました。頭は起きたけど身体は起きたくないようで、1時間ベッドの上でごろごろ… こんなんで初投稿いいんだろうか…