【健康】まずは0.7kg減った

ダイエットを決意して1週間。はじめから0.7kg減った。

姿勢の改善

その間したことは姿勢を改善することだった。反り腰と猫背を改め、腹筋に力を入れている。また、肩甲骨と首まわりを動かし筋肉が固くならないようにしている。

ゆっくり食べる

また、早食いをやめてゆっくり味わうように食べている。「ながら食い」もやめてつい食べすぎることを防いでいる。

まとめ

姿勢と食生活の改善により1週間で体重が0.7kg減った。これからコツコツ積み重ねる。