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メンタルヘルス

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心身の健康より大切なことなんて無いんです。社会のシステムの中で生きているとそんな当たり前のことを忘れてしまいがち。ここでは、自分の心身を守るための考え方や手法を、自分のため、どこ…
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shiocham@闘う人の力になりたい
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睡眠がカナメ-おすすめ眠れるBGM-

睡眠がカナメ-おすすめ眠れるBGM-

#メンタルヘルス

小児科から眼科、精神科まで、大体の診療科にはお世話になったことがあって、図らずもプロ患者（？）としての経験を積んできた私が確信を持っているのが、睡眠が心身の健康のカナメだということです。

忙しい人ほど、夜しっかり眠ることが、毎日パフォーマンスを発揮するためにも重要です。

私は、かなり寝つきが悪く、特に、悩み事があったり、「明日絶対に寝坊できない」夜などは、延々考え事をしてし

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shiocham@闘う人の力になりたい

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ポジティブ強迫症に注意-私と孔子とみつを-

#メンタルヘルス

一昨日の記事で「事実は変えられないけど解釈は変えられる。だから、幸せ度の上がるポジティブな解釈を選ぶ方がオススメ」という内容を書きました。しかし、これも突き詰めすぎるとまた、心身を壊します。

なるべく一次情報を書いた方がいいと思っているので、また自分の経験談になってしまいますが、私は自分が小児白血病にかかったという事実について、高校生の時に解釈のパラダイムシフトが起こり、幸せ

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事実は変えられないけども-コントロールできることに集中する-

#メンタルヘルス

「コントロールできることに集中する」

これは色んなアスリートや偉業を成し遂げた人が言っていて、もはや誰が最初におっしゃった言葉なのか私には分からないのですが、私が最初にこの言葉を聞いたのは、子どもの頃にテレビで見たプロ野球の松井選手のインタビューでした。妙に印象に残って、その後高校生ぐらいまで1番大事にしている言葉でした（その後は色んな人の色んな言葉が耳に入りすぎて、どれが1

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shiocham@闘う人の力になりたい

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原因よりもっと考えるべきこと-「嫌われる勇気」で知られるアドラーの教え-

#メンタルヘルス

私が学んだコーチングスクールでは、その方法論の中核にアドラー心理学を置いていました。『嫌われる勇気』ぐらいは私も、大学時代に凄く流行った本なので読んだことがありましたが、アドラーがそれ以外にも色々なことを主張していた人なんだと知れたのは、このスクールのおかげです。

人が幸せになるために、原因よりもっと考えるべきこと、あなたは何だと思いますか？

thinking time..

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全ての感情を抱きしめる-映画インサイド・ヘッドとNLPパート理論-

#メンタルヘルス

2019年から2020年にかけて、働きながら専門学校でコーチングを習っていました。コーチングというのは、私の理解では、あらゆる方法論を使ってクライアントを心理的にサポートする技術のことです。その中で出会った方法論のひとつがNLPで、パート理論というのはその中の一分野です。

ヨロコビ、イカリ、ムカムカ、ビビリ、カナシミ
など、様々な種類の感情を全て、何らかの役割を持った存在と捉

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