ミロと水、ヤクルトどれ飲むの？

今朝の出来事

長女がYouTubeを見ている間に、朝食時の飲み物を聞きました。

私「ミロと水、ヤクルトどれ飲むの？」

娘「・・・・。」

私「えっ？どれ？」

娘「・・・・。」

私(ムキーッ！！！)

っとなったので、もういいや！って諦め、その場を離れました。

その時の気持ちを分解すると
①話しかけても無視された
②せっかく入れてやろうとしてるのにっ
この２つかなぁと。

①を振り返ると、まあ娘のタイミングではない時に話してしまったこともあるのかなぁとか思いました。
長女は、集中すると抜け出せなくなることがあるので、最初の声かけから変えればなぁと思いました。

②は、おせっかいからくるものでした。
せっかく！というのは、自分の時間を削ってあなぁーたぁーのためにやってあげてるのに！
いらん世話だったなぁと思いました。

相手に期待している分、違う反応が返ってくると、
はぁ？？？？となります。

驚き→戸惑い→怒る。

アンガーマネジメントの本を見たのですが、
怒りは第二感情だと、氷山の一角であると。
第一感情での思いが叶わなかった時に、怒りが出る。

コアビリーブというのですが、簡単にいうと「〇〇すべき」という思考の癖。

俺が聞いたのだから答えるべき！

こう思ってしまったので、何も答えない娘に怒りが湧いたのだと思います。

よかったのは、私が諦められたこと。
無意識に6秒(怒りが発生した時に、6秒数えるといいしいです。)
たっていたことで、怒りを回避できたことでした。

まあ、コレも余裕がないとできません。
今回は、運が良くてたまたまでした。

次はないかもしれません、、、。