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みなさまこんにちわ

アロマ気功の上田久美子です。

このブログを含めて、幸せをテーマに

色々発信しています。




「自分を緩めよう」


今まで

人の痛みを心配し

人の幸せのお手伝いをし

人の、人のと願いつつ

休む暇なく次々と

身体を動かし、動かせていました。

しかし

心は幸せ満足でも

身体が注意信号を出しました。



大好きなパソコン作業。

毎日５～６時間、

多い時は１０時間。

身体ががちがちになりました。

筋肉が硬く硬く固まりました。


それが何を起したかというと

右の前太ももにしびれを起し

腰椎の４，５辺りとお尻が

痛くなりました。


これはまるで、座骨神経痛

ヘルニアと同じような症状です。


お尻から太ももの裏側の痛みは

坐骨神経痛と呼ばれ、

腰のヘルニアの代表的な症状です。


所が、痛み、しびれは太ももの裏側

ではなく、前側なのです。

すなわち座骨神経痛、ヘルニアではない

という言事です。
（座骨神経痛は足の裏側を通っている）


それでは何故かと言いますと

筋肉をがちがちに硬め

筋肉の中を通る血流が

しめられて、しびれを発したのです。

その筋肉の一つが

背骨から前に来て太ももまで伸びる大腰筋。


しびれは、神経ではなく

血液循環の悪化により起きたのです。

例えば正座をするとしびれます。

それは血液が循環しにくくなったからです。

その血液循環を悪くしているのが筋肉で

筋肉には痛みのセンサーが豊富なので

筋肉の緊張により、

腰痛等の痛み、しびれがおきます。



という事は、

筋肉の緊張をほぐして

血流循環を良くすればよいのです。



代表は大腰筋

大腰筋は、背骨から前に行き

前足の大腿骨とをつないでいる

左右２本の筋肉で、

直立姿勢を保持するときや太ももを

引き上げるときに働くものです。


この筋肉が衰えると、

重い足を十分な高さまで

上げることができなくなります。

つま先も下がってしまい、

「すり足」気味になります。 すると、

ちょっとした段差にもつまずきやすくなり、

転倒・骨折が起きやすくなります。



大腰筋を触れる部位は

こし骨の内側を押すとあたります。


ストレッチは

こし骨の上をつまむ感じで押すと

何かびりっと来るような感じがします。

この状態であぐらをかきます。

こし骨の上をつまみながら、

片方の手で、膝を下に押します。

そして胸を膝に近づける様に曲げ

反対の手で膝を少し揺らします。

１分ほど行います。

これを何回も行うと

筋肉の緊張を緩め血流を良くし、

足のしびれを無くすことが出来ます。


気功では、

大腰筋（こし骨の内側）に

血流の気を流します。

気の球を作り、そこに血流と書きます

その気の球をこし骨の内側に

押しこみます。

先ほどのストレッチと一緒に

何回も何回も行います。

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やっと解りました

痛いと何もしたく無くなる

めんどくさくなる。

本当に面倒になる。

どうでもよくなる。

という事が。


鏡の前でニコッと笑う

ごめんね。

今まで、怪我以外の

痛みは知らなかった。

怪我の痛みはポジティブな痛み。

それ以外の痛みはネガティブの痛み

と思った。

知らせて、体験させてくれて有難う。


自分を緩めようと思いました。





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豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援し ています。


あなたと共に。 上田久美子


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