アロマ気功「介護疲れ」遠隔気功

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みなさまこんにちわ

アロマ気功の上田です。


今日は介護疲れのお話をします。

私たちは

いずれは介護をする側、される側に

なると思います。


その中で、今現在介護疲れで、

深刻な情況の方もおられると思います。



どんな情況であろうとも

介護疲れになるか、ならないかは

全部考え方なのですが。

ポジティブにとらえられない方に

少しでも楽になります様に、

お伝えしたいと思います。

又、ご自分の周りに

介護疲れで辛い思いをしている方に

少しでもお役に立てて頂ければと思います。


まず、介護疲れは

4つの種類に細かく分けることができます。

１，身体的負担からくる介護疲れ、

２，精神的負担からくる介護疲れ、

３，経済的負担からくる介護疲れ、

４，認知症介護の負担からくる介護疲れです。


１，身体的負担
介護疲れの原因の1つは、身体的負担です。

介護ではさまざまな場面で、

介護者の身体に負担がかかります。

着替えなど起床時の介助、

移動時の介助、

体位を変えるための介助、

入浴の介助、

食事の介助などです。

被介護者の介護度が高いほどその負担は大きくなり、

介護者の腕や腰、ひざなどに影響を与えます。

介護度によっては、介護者は日中だけでなく、

夜間も気が休まる暇はないでしょう。

トイレ介助やおむつ交換で、

就寝中も起きなければならないことがあるためです。

十分な睡眠が取れないために、

身体の疲れが取れない介護者も多くいます。

しかも、介護は1日や2日で終わるものではありません。

毎日、必要に応じて介護をしなければならず、

身体への負担、疲労が蓄積して介護者は

介護疲れを感じやすい状態です。



2、精神的負担
介護が始まると、介護者と被介護者の

関係ばかりでないことに気づきます。

被介護者のことで家族や親戚とやり取りしたり、

ケアマネジャーや介護スタッフと

やり取りしたりする場面も多いものです。

また、家族や親戚に非協力的な人、

口ばかりで何もしない人がいると、

それがさらに介護疲れを加速させる原因となります。

人間関係が煩わしく面倒になると、

介護者は外に発散するのではなく、

ひとりで抱えこむことも多くなります。

負担は蓄積されていくばかりで、

いつまでたっても解消されません。

実は、この精神的負担が

介護疲れの一番の原因です。


３，経済的負担
介護疲れの原因として、経済的負担も気になります。

介護保険の範囲内で利用できるサービスもありますが、

おむつ代や介護に必要な消耗品、

介護食などは基本的に自己負担です。


被介護者に十分な貯金や年金があれば

差額分をねん出できますが、

経済状況が厳しい場合は、

介護者が負担するしかありません。


介護にかかる支出が増えると、

介護者自身の生活も圧迫されてしまいます。


被介護者に経済力がある場合でも油断はできません。

介護度が高くなると、介護者が介護離職

せざるを得ないこともあるためです。



４，認知症介護の負担
認知症の診断は、介護者だけでなく、

認知症と診断された本人にとっても衝撃的なものです。

認知症とはっきり診断されたことで、

被介護者の心は不安定になり、

介護者につらくあたったり、

周囲と社会的に距離をおいたりしようと

することがあります。


しかし、介護者は認知症と診断された被介護者を

介護する責任を感じているため、

根気強く向き合うでしょう。

また認知症は進行するにつれ、

徘徊や記憶の消失など、様々な症状を発症します。

介護者は、こうした認知症の症状に合わせて

対応することになるために負担も大きいです。

一時も気が抜けず睡眠不足に悩み

心身共に疲弊してしまいます。


問題はこれからです。

まず介護者は、自分を疲弊させてはいけません。

行政に相談等をすることはとても大事です。

前回も書いたと思いますが

私が介護者になった時

行政の制度を使えるものは全部利用して

なるべく、自分への負担を無くしました。

時間が余ると被介護者に優しく接することが出来ました。
（母でしたが）

それらの出来事はアロマ介護に書いて有ります。

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前述で精神的負担が

介護疲れの一番の原因です。

とお話ししました。

精神的負担・心の疲れ・から

解放されるには、

自分を好きになる事

愛する事

許す事

これだけです。


ではどうすれば？

自分の心に浮かんでくる

人への不満、現状への不満

自身の疲れの不安

これらは全部脳が考えています。

脳が考えたことは現実化されます。

例えば、今日の夕食はカレーにしようと

考えた時、それに向かい準備をしますよね。

そして、夕食はカレーになります。


自分の心が

人への不満、現状への不満

自身の疲れの不安

を考えると

それらが現実化します。

とても怖いですよね。


ではそんな気持ちが湧いたときは

どうすればよいか？

それは

今、目の前に起こっている事で、

嬉しい事、幸せな事、感謝する事

を探してください。

何でもよいのです。

例えば、お風呂に入って
「アー気持ちいい、幸せー」

とか、

暖かいお布団に入って
「暖かくて幸せー」とか

「ご飯が美味しくて幸せー」でも
なーンでもいいのです。

探せば沢山あると思います。


それが感謝なのですね。

感謝すると何故良いのかと言うと、

感謝をしている時は

有難い時、嬉しい時、幸せな時ですよね。

心が嬉しい、幸せになっているのです。

これは全てです。

そんな時は介護疲れは吹っ飛んでしまいます。

それに気付いて下さい。


中々
幸せ気分になれない、という時は、

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役に立ちます。これで

とりあえず、幸せ気分になり

自分を幸せにして下さい。

又

自分が幸せですと、

家族や、友達や、周りの人の夢を叶え

幸せになるのを手伝いたくなるものです。

ですから、あなたが幸せになる事で

その心身の豊さを、周りに広げて下さい。

そんな人が増える事で人生に希望を持てる人も

増えていくことと思います。

あななが夢を叶え、幸せになり、

周りの人も幸せになる。

あなたはその為に生まれて来たのです。


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皆さまが何時までも、若く美しく健康で居られますように。


豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援し ています。

あなたと共に。 上田久美子


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