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【メンタルヘルス】緊張は感じてもいいという話
どうもみなさん! 臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
今回は、緊張との付き合い方についてお話していきます。
みなさんどんな時に緊張しますか?
仕事
試験
デート
飲み会
人と会う
新しいことを始める
などなど色々なことがありますよね。
僕も緊張します!
仕事での緊張があります
僕はカウンセリングを主にやっているのですが、初回の方とカウンセリングをする前はいつも緊張しています。
カルテを読んで、「こうやればいいかな」・・と自分なりに考えます。
「一生懸命勉強しているけど、今の僕でこの人の力になれるかな、、なれなかったらどうしよう・・」
といったような「思考」が頭の中に出てきます。
そうすると、頭がモヤモヤして、胸がキュッとなる「体の感覚」があって、緊張、不安、焦りといった「感情」が出てきます。
このように緊張することで、力が入って「自分がどうしようか」と意識のベクトルが「自分」に行くと、相手の話をしっかりと聴くことができなくなります。
この時に僕がやることは、
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