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Shin-R
2023年6月1日 01:32
みなさんこんにちは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋でした。中間報告記事カレンダー日別メモ5/17 ラスト16カウントまではハンデなしでいけた。今年初、扇風機をかけながらのトレーニングはなんだか爽快。超腹筋追加も最後まで持たず。5/20 ハンデ撤廃して数日、ここに来て筋肉痛が。超腹筋追加。5/23 ハンデなしで完走！ようやく！
2023年4月30日 23:57
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋・・・のはずでした。中間報告にも掲載した通り、筋肉痛は胸筋に出たので、胸筋トレの可能性大です。カレンダー日別メモ4/17 超腹筋、最後まで続いたの久々！お尻と立ち腹筋も追加でフルセット頑張りました。4/23 超腹筋、立ち腹筋追加。コンディションが良いのか、超腹筋ハンデなしで完了。イ
2023年3月31日 17:46
こんにちは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋でした。今月中頃の中間報告記事カレンダー日別メモ3/22 立ち腹筋追加3/24 超腹筋追加3/26 ギックリ背中になりかけており中止が危ぶまれたものの夜に回復したのでトレーニング完了。「痛みに耐えて良く頑張った！」って誰の言葉だったっけ？今の私にふさわしい激励。3/29 立ち腹筋・
2022年6月30日 16:28
何を隠そう今月6月から新しく始めたばかりの筋トレ習慣第一弾背筋トレが早くも最終日となりました。月初めの記事。背筋トレの動画リンクもこちらに掲載しています。カレンダートレーニングした日は丸、しなかった日はバツ。今月は梅雨入りに梅雨明け、月末は連続猛暑日と、身体の不調に悩まされた人は私だけではないはず。本当につらい日は休みました。（すっかり忘れていたケースの方が多いが）それでも充分
