【大掃除で遅れました！3日分の記録投稿します。手前味噌でごめんなさい。自分で構築したとはいえ。。。「健康な身体を手に入れるための7つの習慣」はやっぱりすごかった！無料相談やってますよ！】
おはようございます！しんこきゅうの母ちゃんです。
昨日はお休みありがとうございました。
母ちゃんは「健康な身体を手に入れる」と今年の5月16日61歳の誕生日に誓い、6か月で20㌔痩せた。更なる健康な身体を手に入れる！とセカンドステージ「100日で15キロ減」を目指し、体重・体脂肪・筋肉量・そして体系など全てをカミングアウト「絶対健康になってやる！」の覚悟を決めて只今絶賛公開中（大笑）
なんです。お休みなので投稿を見やすくしようと仕事に取り組むつもりでいました。ですが・・・
母ちゃん、仕事をするきちんとした部屋がありません。そこで昨日は、自宅の大掃除に取り組み「仕事部屋」を作りました。
お部屋作り、散らかったお部屋をきれいに片づけて気が付いたんです。これって「健康な身体を手に入れる7つの習慣」に当てはまるんじゃかな？って。
今回の「仕事部屋作り」に至る経緯はこんな感じ
①目標⇒ 「100日で15キロ減」の更なる健康な身体を手に入れる
②目的⇒ 母ちゃん自身が変わる姿を毎日カウントダウン形式で伝え、同じ悩みを持つ人たちの指針となるべく道を作りたい。
③数字を付けるう⇒ カウントダウン形式で毎日の体重・体脂肪・筋肉量・をSNSde告知する。
④食時を付ける⇒ 同じくカウント形式で、母ちゃんが毎日食べた料理と写真をSNSで投稿する。
⑤数字を追う⇒ ③④の投稿を見てもらうために「より見やすく」の投稿は必要となる。
⑥⑤の数字から規則性を追う⇒仕事が遅れがち。自分自身が規則的に動ける場所作り、環境作りが必要。
⑦継続⇒ 部屋を片付け「仕事部屋」を作って定期発信が出来る環境を整える。そうすることで無理なくスムーズな仕事が出来継続につながるでろう。
ということで、昨日は「仕事部屋」作りのため1日かけて大掃除を行いました。
いかがですか？「仕事部屋」作りに至ったのは、実は毎日の投稿に不具合を感じて、「これじゃア～続かないかも？」と思ったのがきっかけ。
これがやってみたら。。。。7つの習慣と同じと気が付いたんです。
母ちゃんの「絶対健康な身体を手に入れる！」と決意、覚悟を決めて行動を起こすことで、6か月で20㌔痩せることが出来ました。
やってみて、「これではまだまだ、健康には程遠い」を痛感し、「もっと健康になって、同じ悩みを持つ人のお手本になる！」と再決意。その覚悟と数値、体系など全てをカミングアウト。悪戦苦闘する姿、ありのままの毎日を見てもらいたくて。の投稿に継続するための自らの行動が起こしやすい環境作り「部屋作り」に至りました。
母ちゃんが少し変わったことで、様々な出来事がどんどん変わり始めています。何よりも自分の行動が変わっている事には驚くほど！
そのおかげ？？！で食事は凄いことになりましたが。。。
これについては又別の投稿で！
標準体重を20㌔以上超えて、健康や見た目、日常の生活に小さなモヤモヤを抱えていませんか？
6か月前の母ちゃんはまさにそうでした。たった1つの決意「絶対痩せて健康なる」の行動に、周囲の温かさを感じたり、感謝することがどんどん増え、と同時に自分の体系も変わり、生活も変わりつつある。そしてもっと変化を望む自分が生まれ、環境すらも変わる現実に自分でも驚いています。
こんな母ちゃんでもできています！だから大丈夫。あなたもきっと出来ます。一緒に健康な身体を手に入れるダイエット始めませんか？無料相談はDMで！（resttime1998@infoseek.jp)
件名に「母ちゃん教えて！」で必ず返信差し上げますからね。
今日も「インスタ見た。」「又来たよ」とお客様がお越し下さってます。とても嬉しいことです。感謝ですね。母ちゃんが出来ることは「身体に優しい料理作り」だからこそ、この料理をずっと作り続けるためにも、母ちゃん自身がもっと元気になって！あなたが喜ぶ、笑顔になる料理作りしていきます。だから絶対「元気になる！」
では！今日も良い一日をお過ごしください。
「食べて幸せ！心も身体も元気！」
しんこきゅう（心幸食）母ちゃん 藤村綾子
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毎日夜8時インスタライブやってます。母ちゃん自身が健康な身体を手に入れるためにやっている事、食事写真、身体の変化を毎日30分ほどお話しています。見てもらうと嬉しい
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しんこきゅうも取り上げて頂きました！ゆうさんありがとうございます
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【しんこきゅう（心幸食）】
【日曜日限定！カレー専門店 肉盛りカレー野郎】
住所：長野市松代町松代１４９６－２２
電話・ファックス 026-214-3108
営業時間 11:00〜15:00(L.O.14:30)
17:30〜22:00(最終入店20:00 L.O.21:30)
定休日； 月曜日
※月曜祝日は翌日代休・日曜限定「肉盛りカレー野郎｝
※日曜のみカレー専門店に変身
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・無理なく-20kgを実現|20代で過度な食事制限→ 貧血、拒食症、リバウンド→経験から独自の理論を体系化した「健康に痩せる為の7つの習慣」を構築
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