『テレワークやオンライン授業でのストレス解消は雑談が良い？』

テレワークやオンライン授業になることで、1日誰とも話さない日々に孤独を感じてメンタルに不調を訴える人が増加しているようです。

テレワークやオンライン授業は人とのコミュニケーションが対面よりも減りがちです。

コミュニケーションが減ることで、毎日がつまらなく虚しく感じ、それが孤独感に繋がり、ストレスになっていませんか？

■テレワーク経験者へのアンケート

株式会社リクルートキャリアは、新型コロナウイルス感染症の影響によってテレワークを経験した人にアンケートを実施しています。

その結果によると、全体の59.6%がテレワーク前にはなかった仕事上のストレスを実感しています。

こういったストレスの原因の一つには、テレワークによって対面が減って、コミュニケーションや協働の機会が失われていることが挙げられます。

また、テレワークによってストレスを感じた人を、仕事中に「雑談」がある回答群と「雑談」がない回答群に分けたところ、ストレスの解消具合に14.1ptの差があることが分かったとのこと。

仕事中に「雑談」がない人の方がストレス状況が深刻だとのことです。

■ストレス解消に雑談は大事？

会社で仕事をする場合は、目が合えば挨拶したり、席が近い人と仕事とは関係ない話をしたり、ランチに出かけて日常会話をしたりする機会があります。

それがテレワークになると、そのような雑談がほとんど無くなり、一人暮らしの人にいたっては、誰とも話さない日も出てきます。

不明点があっても質問しづらい等のストレスも相まって、コミュニケーションが不足することで、社会や会社から取り残されているような不安な気持ちになり、それが大きなストレスとなってしまう可能性があります。

何気ない雑談は、そのようなストレスを和らげる効果があるようです。

■孤独感のストレスから過食へ？

ストレスがあると、ついつい食べてしまう方もいらっしゃると思います。

不安なことや心配なことを抱えていると、脳は手っ取り早く満足感を得られるものを求める傾向にありますね。。

また、一人で家にいると、やることが無くて、食べてしまうことはありませんか？

刺激がほしいと感じることで、それが食べることに繋がってしまうことがあります。

つまり、テレワークの場合は、自分で健康管理をしっかりしないと、ストレスを溜め込んで、太ってしまう可能性が高いのです。

何か没頭できる趣味があれば、テレワークのストレス解消も出来ますし、時間を持て余すこともないのですが、趣味がないという方も多いです。

そんな方にお勧めなのがパーソナルトレーニングです。

テレワークによる人とのコミュニケーション不足や運動不足でストレスが溜まり、そのストレスで食べ過ぎて太ってしまったという方にピッタリです。

積極的に話しかけられる性格であれば、普通のジムに行っても誰かとしゃべることが出来るかもしれませんが、大抵は黙々とやることになるかと思います。

パーソナルトレーニングは、マンツーマンですので、いっぱい雑談もできます(笑)

テレワークでストレスが溜まっている方は、雑談とトレーニングで、心も体も健康になれるパーソナルトレーニングが合っています。

■『テレワークやオンライン授業でのストレス解消は雑談が良い？』のまとめ

テレワークなどで孤独感を感じ、過食気味になっている方は是非パーソナルトレーニングがお勧めです。

人と話すことで息抜きになりますし、運動不足解消も出来ます。

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