生きやすくなる「自分に集中する」方法

私は昔、人の目が気になっていました。というよりも、実際に見られていたし（でも私も見ていた）、それが物凄く不快でした。ストレスになり、しかも自分に集中できず、心ここにあらずな状態を長く過ごしていました。しかし今や、人の視線を感じてもどうってことありません。そんなことよりも、自分に集中だからです。感情が揺さぶられにくくなり、一気に生きやすくなりました。そのコツをお伝えしますね。

自分に集中するために