糖質制限（ケトジェニック）OK野菜・NG野菜まとめ：一覧表を無料公開
https://youtu.be/j7Cp_X6ayWk?si=hmXHL9t16F6138sk
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※動画内でアーモンドの糖質量記載に誤りがありました。正しくは9.7gとなりますが、文献によってかなり差がありますが、話の内容に大きな差はありません。糖質制限中自信をもって食べられるナッツ類であることに変わりはありません。
より具体的な糖質制限の方法と注意点、全ての食品のOK・NG食は以下のURLよりnote-shiatsuATSRページに飛んでください。