暑い季節こそ室内での運動を！

皆さん、こんにちは。ななです(^^)

今回は『暑い季節こそ室内での運動を！』というテーマで進めていきます。

最初に結論を言うと、

暑い日に外でのランニング等の運動は危険！
室内でも運動は出来るので無理に外を走る必要はない。

ということです。

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はじめに

連日30℃越えの猛暑です。

暑くて暑くて汗ダラッダラです😫

座って作業しているだけでも暑いです。

そんな暑い中、外を見ればランニングしている方達が･･･。

「おいおいマジかよ」

なんて呟いたのはきっと私だけじゃないはず。

それくらい気温が高い時間帯に外を走っている人は勇者だと驚きを通り越して関心しましたね🤔

外での運動は危険！

ここ最近のニュースで熱中症で倒れて運ばれる人が増えているそう。

まぁ確かにこの暑さですからね😅

走ったり歩いたりするだけで熱中症になる可能性は大です。

そんな暑い日に外での運動はほんと控えた方がいい。

運動したい気持ちは分かる。

だけどわざわざ暑い日に外に出て危険をおかしてまで運動するのは無謀です。

外じゃなくても室内でも運動は出来るので、炎天下の中ランニングしたりするのはやめた方がいいですね🤔

室内で運動をするなら

室内なので広さや運動出来るものって限られています。

しかし決して出来ないわけではありません。

私もよく室内で運動をしますが、

✅筋トレ
✅YouTube運動
✅運動器具での運動

とやり方も様々です。

特に今はYouTubeで探せば室内で出来る運動も多種類です。

動けるスペースさえあれば簡単に出来るものも多いので、30℃越えの暑い日は室内での運動を推奨します😄

暑い季節でも運動は可能

「暑いから運動出来ない」
と答える方がいます。

しかし日頃外に出ず作業する人や会社にこもって仕事をする人。

運動する機会が全くないと健康にも悪い。

体重にも直結するので適度な運動は必要です。

ただ外での運動は危険なので、室内で出来る運動をこまめにやるのがいいですよ！

ここ数年の地球温暖化で30℃越えが当たり前になってきています。

そういう日は外出を避け、室内で気楽に運動するのが1番ですね🤔

最後に

水分補給は取りましょう！

室内での運動でも汗はかきます。

脱水症状にもなりかねないので、適度な水分補給をしつつ運動を行っていくのが理想的ですよ😄

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以上、今回は『暑い季節こそ室内での運動を！』でした。

いかがでしたか？

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では、また次回お会いしましょう！