適度に運動してる？

皆さん、こんにちは。ななです(^^)

今回は『適度に運動してる？』というテーマで進めていきます。

毎日カタカタ記事作業に没頭しております。

ブログ記事にnote記事。

とにかく書いては投稿の繰り返しの日々ですが、こう作業してると共通するのが運動不足だと思います。

1日座って作業し続けると全く体を動かさないから脂肪にもなりやすく、気付けば会社勤務時と比べても相当体重が増えた、、なんて人も多いと思います。

当然ですが食べれば太ります。

でも食べなければ生きてはいけません。

ゆえに食べた分は体を動かして消費させてあげなければどんどん体重に直結するのは仕方ないことでもあります。

でも体重が増え続けるのは嫌ですよね？

だから適度に運動しましょう！

いくら忙しい人でも1日1時間は取れるはず。

その時間を運動にあてればいいだけ。

今の時期だと寒すぎて外を歩けないって人もいると思うので、室内で出来る運動に切り替えて頑張ってみるといいですよ😊

今だとYouTubeを見れば素人でも簡単に出来る運動はたくさんあります。

私もほぼ毎日室内運動を心掛けているのでそんなに体重は変化なしです。

以前体重が一気に増加した時は体が重くて動くのすら億劫に感じたので、やはり適度に動いて脂肪消費するのが1番かと。

後からやろうと思ってると絶対やらないので、こちらも習慣化させる為に少しずつ毎日量を増やしてやっていくのがいいですよ。

最初は10分、2週間したら30分みたいな感じで時間を延ばすのもいいですね✨

座り作業してるとつい甘い物を摂取すること多くなりますし、冬だからって運動せずにいると体重増加はあっという間ですよ？

面倒だとか疲れるだとか嫌々言いたくなる気持ちは分かりますが、体重増加の方が私は嫌なので今日もしっかり運動していきます。

楽しめる運動もあるので1度挑戦してみてダメなら違うものに挑戦、、みたいな感じで自分が継続出来るものを選ぶと長続きしやすいですよ！

記事作成も大事ですが体を動かすことで適度な気分転換にもなるのでぜひトライしてみてくださいね😊

以上、今回は『適度に運動してる？』でした。

いかがでしたか？

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では、また次回お会いしましょう!

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