自分なりのカードを持つことで、モヤモヤの流れを変える
なんとなくモヤモヤするとき、
テンションが下がり気味のとき、
皆さんはどう過ごしていますか?
私の場合はまず、
「その状態の自分を客観的に見つめて、認識して、受け入れる」
ことをしてから、
下記のようなことを行っています。
・今の気持ちを紙に書きだして消化する
・窓を開けて空気の入れ替え
・アロマスプレーなどで空間をリフレッシュする
・お香を焚く
・コーヒーを淹れて、チョコレートと共に楽しむ
・塩風呂に入る(頭や肩にも塩をのせてみたり)
・早寝する
・料理する(無心で料理