自分なりのカードを持つことで、モヤモヤの流れを変える

なんとなくモヤモヤするとき、 テンションが下がり気味のとき、 皆さんはどう過ごしていますか？ 私の場合はまず、 「その状態の自分を客観的に見つめて、認識して、受け入れる」 ことをしてから、 下記のようなことを行っています。 ・今の気持ちを紙に書きだして消化する ・窓を開けて空気の入れ替え ・アロマスプレーなどで空間をリフレッシュする ・お香を焚く ・コーヒーを淹れて、チョコレートと共に楽しむ ・塩風呂に入る（頭や肩にも塩をのせてみたり） ・早寝する ・料理する（無心で料理